)
)
Креатинът е естествена съставка в човешкия организъм и 95% от него се намират в скелетните мускули. Той е изключително важен за мускулната активност ( за балансиране на аденозин трифосфата АТФ).
Освен това креатинът подпомага волюмизацията и хидратацията на мускулната клетка и по този начин създава условия за анаболен ефект в нея.
Глутаминът играе роля при детоксикацията на свободния амоняк в различни части на тялото и най-вече в черния дроб. Така той задържа амоняк и амониев азот в организма, които са важна част за мускулния метаболизъм. Затова ролята му е силно насочена към анаболното действие в организма и засилване имунната система на човек.
|
Голяма част от аминокиселините човек приема чрез хранителните продукти. Приемането на 1-2 грама на ден са напълно достатъчни за храносмилане и белтъчен синтез. Не трябва да се приемат само чисти аминокиселини, защото така те съдействат само за енергийните нужди на клетките, не и за тяхна структурна единица. Приемането на аминокиселини се препоръчва с достатъчна доза калории, след тренировка във фитнеса.
