Маса и тегло
Тяло, тегло и маса
Всички упражнения, тренировки във фитнес залите, диети и здравословно хранене имат една цел – поддържане на ниско количество мазнини и натрупване на чиста мускулна маса. Мазнините са част от пасивната страна на организма, за разлика от мускулите и костите, които са част от активната страна. При мъжете средното ниво на мазнини и между 5-8% , а при жените между 12-14%. Всяко отклонение от тези норми говори за натрупване на излишно количество мазнини.
Поддържането на стандартните норми при спортистите е задължително, а при останалите хора - желателно. Доприят външен вид винаги създава високо самочувствие и самоувереност. Нашето тяло е нашият дом и се стараем да се грижим добре за него.
Някои хора трудно увеличават своето тегло. Това се дължи на нисък калоричен прием, на бърз метаболизъм или на липса на белтъчини.
Хранителните добавки, предназначени за подобни случаи ще улеснат физическите Ви усилия и ще помогнат за трайно натрупване на чиста мускулна маса. Те съдействат за решаване на основния въпрос – как да се топят мазнини и в същото време да се трупа мускулна маса? Когато говорим за тегло и маса е важно да ограничаваме общото понятие „тегло на тяло” до измерване на активното тегло, т.е. теглото без мазнини. Така при добре подбраната диета или физическа програма се стараем да сваляме килограми, чрез намаляване на мазнините и да качваме килограми – чрез увеличаване мускулната маса.
Към програмата за трениравки, често употребата на хранителни добавки действат стимулиращо на очаквания положителен резултат. Правилната им упротреба може бързо и трайно да осъществи крайната цел. Има медикаменти за хора с трудно покачваща мускулна маса и тегло, протеини за натрупване и съхранение на такава.
