Сила и възстановяване
Фитнес, тренировки и възстановяване
Добрата спортна култура е важна част, както от поддържане на стройна фигура, така и за хубаво здраве. Затова спортът и движението остават в основата на всичко. Хранителните добавки и здравословният режим на хранене са второстепенни за силното Ви тяло.
Фитнесът е чудесен пример за всекидневно раздвижване. Като част от съвременния свят, ходенето на фитнес е удобно и полезно действие за повечето хора. Във фитнес залата има уреди за всекиго. Така тренировка за цялото тяло може да се извърши на едно място. На фитнес ходят не само професионални спортисти или културисти, той е удобен за раздвижване на всеки и по всяко време. Професионалните фитнес клубове имат инструктори, специалисти в тази сфера, които подготвят спортисти, културисти преди и за състезания, конкурси и други.
BSN
Nitrix AVPT 180 caps силна цена CellMass 1.41 lbs AVPT - Accelerate ... силна цена NO-Xplode AVPT 1.81 lbs силна цена
Dymatize
Meth-X Anabolic muscle regeneration ... силна цена Energized Xpand - Nitric Oxide ... силна цена
Universal Nutrition
Animal M-Stak - 21 pkts силна цена Animal Stak - 21 pckts силна цена Animal Pump - 30 pkts силна цена
След физически тренировки е нужно определено време за възстановяване. Когато говорим за краткотрайна почивка между различни упражнения или натоварвания, възстановяването не е на 100%. За пълно възстановяване и събиране на сили са необходимими между два и три дни.
Възстановяването на мускулите зависи от запасът на гликоген. При тренировки се изразходва мускулният гликоген, а това довежда до намаляваен на мускулната маса. Хранителните добавки помагат за зареждане на мускулите с гликоген, който в последствие ще допринесе за по-бързото възстановяване.
Добрият сън е другият задължителен елемент от пълното възстъновяване на сили и тонус. Приемането на определено количества протеини преди лягане също допринася за полезния сън и за възстановяване на аминокиселините в мускулите.
Повечето диети и схеми за отслабване са съпроводени от тренировки и упражнения по график. Инструкторите във фитнес центровете са специалисти в това отношение – изготвят програми, следят за изпълнението им, режима на хранене, изгорени калории, мазнини и т.н.
